Sportief wandelen met stokken
Body Walk, Power Walk
Squash Haarlem biedt leden die een combinatieabonnement nemen de gelegenheid om het gehele jaar één uur per week deel te nemen aan een Body Walk, Power Walk of Nordic Walk les.
Body Walk is een sportieve wandelvorm die voor iedereen geschikt is. Wij wandelen het gehele jaar door en maken het voor iedereen mogelijk om op verantwoorde wijze en op eigen niveau het uithoudingsvermogen te verbeteren, de diverse spiergroepen te versterken en te genieten van een gezamenlijk sportieve inspanning in de natuur. Tijdens de Body Walk gaat het lichaam over op een energievoorziening via ververbranding. Vet is in een aardige voorraad aanwezig en levert relatief veel energie. Dit gebeurt bij een lage belasting die langer dan een halfuur wordt volgehouden.
Power Walk is ontwikkeld om sporters de voordelen en technieken van het sportieve wandelen bij te brengen. Power Walk is omschreven als vlotte tot snelle manier van lopen (wandelen) die de hart- en longfunctie en het aerobe vermogen, de capaciteit van het lichaam om zuurstof in de spieren te brengen en afvalstoffen af te voeren, verbetert.
Body Walk en Power Walk zijn gemakkelijk uit te voeren activiteiten met een minimale kans op letsel en bovendien het geestelijk welbevinden positief zal beïnvloeden.
