Gebruik bovenlichaam en armen
Nordic Walk
Squash Haarlem biedt leden die een combinatieabonnement nemen de gelegenheid om het gehele jaar één uur per week deel te nemen aan een Nordic Walk, Body Walk of Power Walk les.
In de outdoor fitnesswereld waartoe Body Walk en Power Walk behoren is Nordic Walk een nieuwkomer die snel in opmars is. Bij Nordic Walk gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde manier waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat dan bij Body Walk. Toch wordt het lichaam minder zwaar belast, waardoor de kans op blessures klein blijft.
Bij Nordic Walk worden ongeveer 600 spieren aan het werk gezet; dat is 90 % van het gehele lichaam (en beduidend meer dan bij de meeste andere activiteiten en sporten).
Nordic Walk kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 80 jaar, alleen of in groepsverband, in de lage landen, in de bergen, op de weg, in het bos of waar u maar wilt.
U kunt het gehele jaar op zaterdagochtend en zomers (april t/m september) op maandagavond aan deze activiteiten deelnemen.
